حرف بزنید.

حرف زدن قدرت است ، لطفا حرف بزنید .

حرف بزنید.

حرف زدن قدرت است ، لطفا حرف بزنید .

۹ مطلب با موضوع «روان شناسی» ثبت شده است

  • ۱
  • ۰

درمان وسواس

درمان وسواس

خانم

مشکلم اینه وسواس شدید فکری وعملی دارم و۱۵ ساله که دارم قرص میخورم انگار ن انگار و یه مشکل دیگه هم دارم که نا امیدیه لطفا کمکم کنید😔

…………………………………………………………………
پیش از هرچیز  بپردازیم به تعریف وسواس . وسواس فکری یعنی این که :افکار، تصاویر یا انگیزه‌هایی غیرارادی که به صورت مکرر در ذهن شما ایجاد می‌شود. این چیزی نیست که شما بخواهید، اما توان جلوگیری از آن را هم ندارید .اما معنی وسواس عملی: رفتار یا الگوهای مکرر رفتاری است که شما نسبت به انجام مکرر آن، احساس تمایل می‌کنید. وسواس عملی، معمولا در تلاش برای از بین بردن وسواس فکری انجام می‌شود.عوامل آن: 1رفتارهای وسواس گونه 2 افکار واسواس گونه،است. اما از مواد درمان آن چند نمونه ذکر میشود.1: زیاد ورزش کنید 2: ارتباط تان را با اطرافیانتان قوی تر کنید چرا که وسواس فکری تموم وقت شما را خواهد گرفت 3: خواب اندازه و کافی داشته باشید4: مراقبه‌ی آگاهانه، یوگا، تنفس عمیق و دیگر تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند استرس کلی و سطح تنش شما را پایین بیاورد 5: به نقش و ضربه روحی که به شما وارد میکند دقت کنید تا زمانی که ضربات روحی ناشی از آن را پشت سر نگذارید، رویکردهای شناختی مؤثر نخواهند بود5: توجه تان رابه چیز دیگری جذب کنید6: راه وسواس گونه را پیش بینی کنید 7: افکار وسواس گونه را یاداشت کنید8: وقتی را برای توجه کردن به افکار وسواس گونه بگذارید تا کمتر به سراغتان بیاید.

اما در مورد نا امیدی ،احساسی که اکنون شما در خود دارید "ناامیدی" است شاید گاهی با کمی ناراحتی و عصبانیت نیز همراه باشد. به شدت بر روی اهداف و پروژه های خود کار می کنید، اما راه به جایی نمی برید و اصلاً دلیلش را هم نمیدانید. تنها چیزی که می دانید این است که ناامید هستید و بدون توجه به این مطلب که تا چه اندازه به سختی تلاش می کنید، به هیچ جایی نمی رسید.خب شما از این راهکار ها میتوانید استفاده کنید: 1: از خودتان سوال کنید بهترین راه چیست وچه کاری در این زمان ،جواب میدهد؟2: موفقیت ها یتان را یاداشت کنید3:توجه وتمرکز روی هدف اصلیتان 4: از ساده ترین راه استفاده کنید و راهکارهای سخت راکنار بگذارید 5: همیشه چند راه را انتخاب کنید اگر یک راه مورد استفاده قرار نگرفت ،از راه دیگری افتاده کنید6: اهل عمل باشید7: نتیجه مثببت را تجسم کنید ومورد آخر مثبت باقی بمانید.

طبق گفته وینستون چرچیل: موفقیت یعنی حرکت از شکستی به شکستی دیگر، بدون از دست دادن اشتیاق.


ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰


خانم ، متاهل
مشکلی که بنده دارم اینه که تمام زمانی ک همسرم از سر کار میادسرش تو گوشیشه.
خیلی هم همدیگه رو دوس داریم روابطمون خوبه.
ولی فقط زمانی که برای من و فرزندمان میذاره خیلی کمه.
همش تو خونه ایم.و سرش تو گوشی.

عوضش وقتی من گوشیمو. رو برمیدارم حساس میشه
 میشه راهکاری بدین که از گوشی جداش کنم ؟

…………………………………………………………………………

بجای بحث دنبال پیدا کردن ریشه ی مشکل باشید. عادت او میتواند ریشه در کمبودهای او در زندگی داشته باشد. شما بجای برخوردهای سطحی و ازار دهنده یکبار با او مودبانه ولی جدی صحبت کنید. از او بخواهید توضیح قانع کننده ای داشته باشد. از کم شدن احساستان به این خاطر با او صحبت کنید و بگویید این کار باعث سست شدن بنیان خانواده میشود. از او بپرسید چه کمبودی دارد یا شما چگونه میتوانید به او کمک کنید.
اگر این ارتباط او با شخص خاصی باشد باید صبورانه رفتار خود را به صورتی تغییر دهید که از طرف شما کمبودی حس نکند. اما به او بگویید زمانهایی را تعیین کند که در خانه اصلا به سمت گوشی خود نرود. اینکار را با جدیت بخواهید. رفتارتان را در زمانی که حواسش به گوشی خود نیست بهتر کنید تا تغییر رفتارتان را حس کند.
از او در هنگامی که حواسش به گوشی خود است فیلم بگیرید و تا زمانی که به شما متوجه نشده ادامه دهید. بعدا این تصاویر را به او نشان دهید.!
حرفها و درد دلهایتان را برایش بنویسید و هرروز به او بدهید. هرروز اینکار را تکرار کنید ولی هیچ صحبتی نکنید. در نامه ها از گذشته و علاقه تان و روزهای خوبتان صحبت کنید. با مداومت رفتار محبت امیز اصلاح رفتار بهتر انجام خواهد شد. اگر قبول کرد حتما به مشاور مراجعه نمایید.

ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۱
  • ۰

جنسیت(زن ۳۵ساله)
وضعیت تاهل( متاهل)
سال تولد(۳۱/ ۳/ ۶۱)
سلام مشکلم خیلی پیچیده ست! میخوام همسر اولیم و فراموش کنم ولی نمیتونم و زندگی جدید باهمسر دوم برایم سخت ودردناک شده !اونم با تجدید خاطرات همسر اولیم دارم دیونه میشم لطفا کمکم کنید 😔

……………………………………………………;…

اگر از همسرتان جدا شده اید، باید بتوانید فراموشش کنید. شاید فراموش کردن همسر سابق ساده به نظر نیاید، اما راههای برای کنار آمدن با آن وجود دارد.

1:  به همه چیز وهمه خاطرات کامل فکر کنید البته نه خیلی با وسواس. اولین روزهای آشنایی را به یاد بیاورید و تمام ناآرامی ها و تنش هایی که برای تان به وجود می آورد را به خاطر بیاورید. سعی کنید بفهمید چرا شما 2 نفر مجبور شدید که از هم جدا شوید. علت ها را پیدا کرده، با خود فکر کنید درست است که با هم خاطرات خوش فراوانی داشتید اما در نهایت دیر یا زود این جدایی اتفاق می افتاد. وقتی روی دلایل جدایی تمرکز کنید می توانید اشتباه های خود و همسرتان را متوجه شوید تا در آینده و در رابطه های دیگر، چنین مشکلاتی پیش نیاید.

2: از تمام محیط هایی که ممکن است شما را به یاد همسرتان بیندازند پرهیز کنید. حتی اگر دوستان مشترکی داشتید برای مدتی از آنها دوری کنید، به هیچ وجه به اعضای خانواده او نزدیک نشوید حتی سعی کنید با ایمیل یا تلفن هم با او تماس نگیرید و برایش پیامک نفرستید، به هیچ وجه به محیط هایی که احتمال حضور او وجود دارد، نروید.

3: دائم به تصمیمی که گرفته اید فکر نکنید، اگر تصمیم به قطع این ازدواج  گرفته اید به یاد داشته باشید که فکر کردن به خاطرات خوب می تواند تمام دلایل منطقی را از ذهن شما پاک کند و در نتیجه دوباره به همان رابطه مسموم بازگردید.

4: سعی کنید با درد ناشی از جدایی کنار بیایید، طبیعی است که بعد از جدایی احساس خلأ و گیجی کنید اما باید مسئولیت تصمیم و اشتباه خود را بپذیرید و امید داشته باشید که تندرستی به زودی به شما بازخواهد گشت. از طرف دیگر فراموش نکنید که شما در این ارتباط نهایت تلاش خود را کردید و تنها کسی نبوده اید که در این ازدواج مرتکب اشتباه شده است. البته حواستان باشد که مرحله انکار بعد از همه قطع رابطه ها حتما پیش می آید و تنها راه پذیرش موقعیت فعلی و استقامت روی تصمیمی است که گرفته اید.

5:بعد از یک جدایی سخت شما به کسانی نیاز دارید که دوستتان داشته باشند و شما را درک کنند، چنین افرادی می توانند به شما احساسات خوبی تزریق کنند. سعی کنید بیشتر در جمع دوستان و اقوام دلسوزتان باشید.

6: یک جدایی می تواند شروع یک زندگی دوباره باشد، به همین دلیل پیشنهاد می کنیم دکور اتاقتان را تغییر دهید، وسایل شخصیت تان را دوباره سامان دهید و کمی جا برای چیزهای نو باز کنید؛ حتی سعی کنید احساساتتان را هم تازه کنید شما درگر الان ازدواج کرده اید .

7:یک جدایی می تواند شروع یک زندگی دوباره باشد، به همین دلیل پیشنهاد می کنیم دکور اتاقتان را تغییر دهید، وسایل شخصیت تان را دوباره سامان دهید و کمی جا برای چیزهای نو باز کنید؛ حتی سعی کنید احساساتتان را هم تازه کنید.

8: و آخراین که تا جایی که می توانید سراغ ورزش و فعالیتهای بدنی بروید چرا که حال شما را عوض می کند و افسردگی را از بین می برد. علاوه بر اینها ورزش ذهن شما را از موقعیت فعلی تان دور می کند، صبح ها پیاده روی کنید، به باشگاه ورزشی بروید یا حتی با دوست خود یا همسرتان پیاده روی کنید.
شما دیگر ازدواج کردید این یعنی این که شما از مشکلات قبلی متنفر شده اید دیگر نیازی به فکر کردن به همسرسابق نیست .
ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver


  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰

تنهایی و طلاق


خانم
 ۳۴سالمه
مشکلم اینه تقریبا۱۰سال هست جدا شدم شوهرم بچه را هم نمیگذارد ببینم بیشتر حق وحقوقمم ضایع کرده دادگاه هم هیچ کمکی برا گرفتن حقم نکرد چون فکر کنم شوهر من دوست ورفیقانی داشت که کمکش میکردن کلاه شرعی سر دادگاه و... بذاره ویا دادگاه کم کاری کرد خلاصه همشون حقوق واضح من را ضایع کردند کلا دیگه امیدی به زندگی ندارم چون با حرفهایی که پشت سرم زده فرصت ازدواج خوب را ازم گرفته و دیگه جوانی که شرایط خوبی داشته باشه بخاطر حرفاشون برای خواستگاری نمیاد اگرم بیاد میاد تو محله تحقیق میکنه و مردم محله هم حرفایی که شوهرم براشون گفته به طرف میگن اونم هنوز من رو ندیده ونشناخته میره بخاطر همینم از زندگی ناامید شدم   وبیشتر مواقع فکر خودکشی میفتم ولی از اینکه اینکاررو هم بکنم میترسم  الان بیشتر مواقع در یک اتاق تاریک بدون اینکه کار مفیدی انجام بدم مینشینم یعنی اصلا از جای شلوغ وروشن بدم میاد نمیتونم با اتفاقاتی که برام افتاده کنار بیام از حرف همه هم ناراحت میشم کلا دیگه تحمل دنیا وادما وحرفاشونا ندارم.  


……………………………………………………………


جدایی دردناک است و این یک حقیقت تلخ است. مگر این که شخص از نظر احساسی بسیار سرد و غیرصمیمی باشد. از دست دادن عزیز همواره یکی از بدترین تجربه‌هاست. شخص دوست دارد در چنین شرایطی به گوشه‌ای برود و با خودش تنها باشد و تمام اینها پس از گریه کردن است.

شاید گریه کردن ساده‌ترین کاری باشد که در چنین مواقعی می‌توان انجام داد.اما فرد نیاز به زمان دارد. زمانی برای سپری کردن و غلبه بر سختی و التیام نسبی زخم‌ها.

کارشناسان این زمان را زمان سوگواری می‌نامند. چنانچه شما نیز عزیزی را از دست داده‌اید و یا پس از مدتی که در زندگی مشترک بوده‌اید از همسرتان جدا شده‌اید ، نیاز به این زمان سوگواری دارید. پس نخواهید آن را انکار کنید.

اما بهترین راه برای بهتر سپری کردن این دوران چیست؟

واقعیت این است که پاسخ این پرسش بستگی دارد به این که شما چه نوع شخصیتی دارید. برخی افراد خود را در کارشان غرق می‌کنند ، برخی دیگر در خانه می‌مانند و غصه می‌خورند. برخی دیگر نیز به افراط و تفریط در کارها می‌پردازند.

بهترین راه علاج آن چیزی است که به جایگزین‌درمانی معروف است. به این معنی که فقدان یا کمبود عشق و محبت را با فعالیت یا کار دوست‌داشتنی دیگر جایگزین کنید. برای مثال، با تغذیه مناسب و رفتن به سالن‌های ورزشی و انجام فعالیت‌های ورزشی به جسم و بدن خود محبت کنید. اما این که چگونه کار را آغاز کنید به ترتیب زیر است:

با بخشش شروع کنید

جدایی و طلاق بسیار دردناک است و شاید زخم‌های زیادی از آن بر روح و روان طرفین مانده باشد ، اما بدانید قطعا شما نیز گفتار و کردار زیبا و دوست‌داشتنی در این باره نداشته‌اید. هر دو از هم رنجیده‌خاطر هستید ، اما مرور اتفاقات تلخ فقط حال تان را بدتر می‌کند.

پس سعی کنید با وجود مخالفت با برخی رفتارها بتوانید از آن ها بگذرید و خود را به دست پروردگار بسپارید. البته این کار ساده نیست، اما بهترین مجرا برای خروج و تخلیه ناراحتی و خشم به شمار می‌رود.

ورزش یعنی خروج از افسردگی‌

تیلور، یکی از استادان دانشگاه استانفورد معتقد است ورزش یکی از شیوه‌های موثر برای خروج از افسردگی است. تاثیرات مثبت ورزش بر بدن همواره مورد توجه قرار می‌گیرد اما تحقیقات مشخص کرده است افرادی که ورزش می‌کنند با تقویت حافظه و روحیه احساس رضایت بیشتری از زندگی می‌کنند.

ورزش با کاهش استرس و افزایش احساس شادابی موجب احساس بهتر و رضایت بیشتر در افراد صرف‌نظر از وضعیت زندگی و مشکلات می‌شود.

متخصصان معتقدند ورزش مانند داروی ضدافسردگی عمل می‌کند و چنانچه روزانه ۳۰‌‌دقیقه سریع راه بروند یا به طور منظم ورزش کنند ، پس از ۱۰ روز تاثیر آن را در بهبود وضعیت روحی و شادابی خود خواهند دید.

از طرف دیگر، چنانچه ورزش به مدت طولانی در فعالیت‌های ثابت روزانه گنجانده شود ، موجب عملکرد بهتر مغز شده و مواد شیمیایی مسوول داشتن احساس بهتر و رضایت وارد خون می‌شود.

روابط دوستانه را گسترش دهید

به جای انزوا و دوری از جمع روابط دوستانه را گسترش دهید. به یاد داشته باشید دوستی‌ها شادی‌ها را مضاعف و غم‌ها را تقسیم می‌کند.

در روابط دوستانه مهر ورزیدن وجود دارد و همین امر برای تان بسیار مفید خواهد بود. حتی اگر در یک لحظه جز خودتان کس دیگری برای مهر ورزیدن وجود نداشت یا امکان مهرورزی را به شما نمی‌داد. بدانید افرادی که نمی‌توانند خودشان را دوست داشته باشند ، هرگز قادر به محبت کردن به دیگران نیز نیستند. پس از خودتان شروع کنید. اما سعی کنید رفت و آمد با افراد گوناگون را نیز تجربه کنید. به این ترتیب حتی می‌بینید که افراد خصوصیت‌ها و نقاط مثبت و منفی زیادی دارند و از این رو بخشیدن خود و دیگران نیز برای تان ساده‌تر می‌شود.

به یاد داشته باشید دوستی‌ها شادی‌ها را مضاعف و غم‌ها را تقسیم می‌کند.

به خودتان بیندیشید

با خواندن یک اثر یا مطلب آموزشی – ادبی یا علمی- فکر خود را دوست بدارید و به پرورش آن کمک کنید. با آرامش و پاک کردن فکر خود از مسائل نا خوشایند یا نشستن کنار رودخانه یا دریا به روح خود عشق بورزید و به شادابی آن کمک کنید. احتمالا منظور اصلی و جان مطلب را گرفتید. انتخاب فعالیت‌های انرژی‌زا و خشنودکننده می‌تواند موجب رضایت شما از خود به عنوان یک انسان مستقل شود و موجب شود تا بتوانید بهتر بر شرایط موجود غلبه کرده و آن را بپذیرید.می گویند در پس هر تاریکی روزنه‌ای برای نفوذ روشنایی است. فقط باید با پیدا‌کردن آن روزنه به قلبتان به روشنایی آن کمک کنید.

به این ترتیب در حدود ۲ سال دیگر می‌توانید به حالا فکر کنید و از این که بهترین کمک را به خود کردید ، احساس رضایت کنید و از اتفاقاتی که برایتان افتاده خوشحال شوید یا می‌توانید وقت خود را صرفا با غصه خوردن سپری کنید. البته با انتخاب راه دوم وقتی در آینده به این لحظات می‌اندیشید جز تاسف و نارضایتی چیزی عایدتان نخواهد شد. حالا کدام راه را انتخاب می‌کنید؟!



ویلیام شکسپیر می‌گوید: افرادی که حوصله ندارند چقدر ناتوان هستند. آنچه آسیب دیده بتدریج بهبود می‌یابد ، پس با خود مهربان باشید و بدانید غم‌ها به آرامش می‌رسند. پس انتخاب کنید که رضایت و شادی می‌خواهید و به گذشته فکر نمی‌کنید. حالا فقط امکان حرکت به آینده است. به خود فرصت بدهید با رعایت موارد فوق تجربه‌های تلخ را با افکار خوش پشت سر بگذارید.

 

ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰

اشک های مادر

#مادر


یک پسر کوچک از مادرش پرسید: چرا گریه می کنی؟

مادرش به او گفت: زیرا من یک زن هستم.

پسر بچه گفت: من نمی فهمم.

مادرش او را در آغوش گرفت و گفت: تو هیچگاه نخواهی فهمید.

بعدها پسر از پدرش پرسید: چرا مادر بی دلیل گریه می کند؟

پدرش تنها توانست بگوید: تمام زنها برای هیچ چیز گریه می کنند.

پسر بزرگ شد و به یک مرد تبدیل گشت ولی هنوز نمی دانست که چرا زن ها بی دلیل گریه می کنند.

بالاخره سوالش را برای خدا مطرح کرد .

او از خدا پرسید: خدا یا چرا زنها به آسانی گریه می کنند؟

خدا گفت: زمانی که زن را خلق کردم می خواستم که او موجود به خصوصی باشد بنابراین شانه های او را آنقدر قوی آفریدم تا بار همه ی دنیا را به دوش بکشد و همچنین شانه هایش آنقدر نرم باشد که آرامش بدهد.من به او یک نیروی درونی قوی دادم تا توانایی تحمل زایمان بچه هایش را داشته باشد و وقتی آنها بزرگ شدند توانایی تحمل بی اعتنایی آنها را نیز داشته باشد.

به او توانایی دادم که در جایی که همه از جلو رفتن نا امید شده اند او تسلیم نشود و همچنان پیش رود.به او توانایی نگهداری از خانواده اش را دادم، حتی زمانیکه مریض یا پیر شده است بدون اینکه شکایتی بکند.

به او عشقی داده ام که در هر شرایطی بچه هایشرا عاشقانه دوست داشته باشد حتی اگر آنها به او آسیبی برسانند.

به او توانایی دادم که شوهرش را دوست داشته باشد و از تقصیرات او بگذرد و همیشه تلاش کند تا جایی در قلب شوهرش داشته باشد به او این شعور را دادم که درک کند یک شوهر خوب هرگز به همسرش آسیب نمی رساند به او این توانایی را دادم که تمامی این مشکلات را حل کرده و با وفاداری کامل در کنار شوهرش بماند.

و در آخر به او اشکهایی دادم که بریزد.این اشکها فقط مال اوست وتنها برای استفاده اوست در هر زمانی که به آنها نیاز داشته باشد او به هیچ دلیلی نیاز ندارد تا توضیح دهد چرا اشک می ریزد.

خدا گفت:می بینی پسرم زیبایی یک زن در ظاهر او نیست بلکه زیبایی یک زن در چشمان او نهفته است زیرا چشمان او دریچه ی روح است و در قلب او جایی که عشق او به دیگران در آن قرار دارد.

 

ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۱
  • ۰

درمان شب ادراری

یک دختر ۹ ساله دارم که گاهی اوقات شب ادراری داره ازهمه نظر بهش توجه دارم چه روحی چه جسمی چه عاطفی

ازنظر جسمی هم بدنش سالمه مشکلی نداره
ولی نمیدونم علت این شب ادراری چی میتونه باشه
ازطرفی چون دیگه ۹ سالشه وبزرگ شده نمیدونم برخوردم باید باهاش چطور باشه
خواهش میکنم راهنماییم کنید

………………………………………………………………

شب‌ادراری و بی‌اختیاری ادرار حدود دو درصد دختران تا دوران نوجوانی ادامه می‌یابد. با اینکه شب‌ادراری عموماً نشانه‌ای از یک بیماری نیست، ممکن است موجب شرمندگی کودک شما شده و مقابله با آن می‌تواند برای او دشوار باشد. شما نیز ممکن است به عنوان پدر یا مادر در مورد مقابله با این مشکل احساس سردرگمی کنید.

گام اول
مقدار مایعات دریافتی پیش از خواب کودک را تحت نظر گیرید. شب‌ادراری کودک شما ممکن است ناشی از خواب عمیق و عدم برخواستن برای دفع ادرار باشد.

گام دوم
مقدار مصرف چای، شکلات، قهوه و نوشابه‌های گازدار کودک خود را محدود سازید. مواد خوراکی دارای کافئین می‌توانند موجب تحریک مثانه و شب‌ادراری شوند.

گام سوم
برای کودک خود پاداش در نظر گیرید. این پاداش‌ها می‌توانند باعث شوند او انگیزه‌ی بیشتری برای غلبه بر مشکل خود داشته باشد.

گام چهارم
شب‌ها کودک خود را بیدار کنید تا به دست‌شویی برود، اما در هر شب او را بیش از یک بار بیدار نکنید. در غیر این صورت کودک ممکن است احساس خواب‌آلودگی کند.

گام پنجم
از کودک خود بخواهید طی روز کمتر ادرار خود را دفع کند تا از این طریق به انبساط یافتن عضلات مثانه او کمک شود. به کودک خود بگویید ادرار خود را برای مدت طولانی‌تری نگاه دارد تا کنترل بهتری بر مثانه‌ی خود داشته باشد.

گام ششم
از کودک خود بخواهید تا بیدار شدن با تشک خشک را تصور کند. استفاده از تصویرسازی مثبت ممکن است به توقف شب‌ادراری برخی از کودکان کمک کند.

گام هفتم
با یک پزشک مشورت کنید. پزشک کودک ممکن است برای درمان شب‌ادراری ایمی‌پرامین یا دسموپرسین تجویز کند. ایمی‌پرامین مقدار ادراری که مثانه‌ی کودک می‌تواند در خود نگاه‌ دارد را افزایش می‌دهد. دسموپرسین جهت کاهش تولید ادرار بر سطح یک هورمون تأثیر می‌گذارد.

این مساله خیلی جدی وحاد نیست که بخواهید جدی بگیرینش پس زیاد خودتون را ناراحت نکنید


ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰

پسر هفده ساله


خانم
متاهل
42ساله
پسر17ساله ای دارم که عاشق دین و وطن بود. از وقتی وارد دبیرستان شد اول نسبت به نماز سست شد اما روزه هاشو می گرفت. از تابستان گذشته نمازشو ترک کرد. یک هفته به ماه رمضان هم اعلام کرد دیگه نمیخواد روزه بگیره. اول امتحانات را بهونه کرد اما حالا علنا میگه نمیخواد روزه بگیره، حتی بیرون از خونه ودر ملا عام روزه خواری میکنه. به شدت دین زده شده و از ایران بیزاره، مدام موسیقی حرام گوش میده. نسبت به درس بیخیال شده با اینکه تا دوسال قبل درسش عالی بوده . هیچ مشاوری را قبول نداره و اصلا از هیچکدام از اعضای خانواده حرف شنوی نداره... موهاش را خیلی جلف کوتاه میکنه ... من چه رفتاری باهاش داشته باشم؟😞

………………………………………………………………

این امر برای تعداد کثیری از جوان ها اتفاق می افتد ولی از آنجایی که سن پسر شما هنوز بالانرفته جای امید هست برای تغییر  شما اول باید توجه کنید که اصلا از راه خشونت وارد نشوید . بهترین کار برای این که به حرف شما فقط گوش کند این است برای اوجایزه تعیین کنیدمثلا بگوید اگر امروز۱۰ دقیقه به حرف های من گوش کردی من یه جایزه بهت میدم . هرچند که جایزه ارزش مالی نداشته باشه ولی حتما بهش بدهید .
خب شما اول باید ریشه این مشکل را پیدا کنید که چی بوده یا مثلا:رفیق ناباب ،فضای مجای ،باز شدن ذهن به خاطر بعضی از واقعیت ها و گذشت زمان و... .
اون ریشه را به آرامی باید سوزاند با کار کردن روی ذهن پسرتان با استفاده از روش زیر،که این امر خیلی مهم است✅.
امابه طور کل اعتقادات شکل گرفته در ذهن از چهار منبع نشات میگیرد:

1:تکرار. زمانی‌که یک عقیده تکرار می‌شود و با ارائه گزیده‌ای از واقعیت‌ها پشتیبانی می‌شود افراد مدام در حال دیدن و شنیدن آن هستند. این امر باعث تقویت اعتقاد آن‌ها می‌شود. مفهوم کلی تبلیغات بر اساس همین روش استوار است.

2:ایجاد وابستگی :چه عاطفی وچه غیر عاطفی. مثل کارمندی که برای  نگه داشتن شغلش دست به یک اعتقاد جدید میزند.

3:امنیت: معمولا وقتی زندگی یک فرد یا خانواده‌اش به‌خطر می‌افتد، به‌هر عقیده و اعتقادی که باعث شود در همان لحظه احساس امنیت بیشتری بکند دست میزند.این موضوع را در نظر داشته باشید که تلفن همراه برای خیلی از انسانها امنیت ایجاد میکندو... .

4:هویت. ازقوی‌ترین اعتقادات آن‌هایی هستند که افراد با استفاده از آن‌ها خودشان و جایگاه‌شان یک اعتقاد را در ذهن دیگران قفل میکنندمثلا :فلان بازیگر یا خیلی از کسانی که جایگاه اجتماعی بالایی دارند.

شما باید این جمله"فشار باعث مقاومت می شود" همه در نظر بگیرید.💯

👈وقتی در برابر اعتقادات یک نفر از خودتان مخالفت نشان دهید و آن‌ها را سرکوب کنید، مقاومت فرد بیشتر می‌شود. پس، به‌جای این کار به‌وی نشان دهید که اعتقادات‌اش چگونه از نقطه نظرات شما حمایت می‌کند. برای رسیدن به این خواسته باید سه مرحله را طی کنید:
1-اعتقادات‌شان را تأیید کنید:وقتی به طرف مقابل نشان دهید که اعتقادات وی را درک می‌کنید و قبول دارید که درست هستند، به او یک حس آرامش دست می‌دهد. به‌ویژه اگر انتظار آن فرد در ابتدا، مخالفت و حمله شما به عقایدش باشد.

2-ارتباطات را ضعیف کنید: به فرد موردنظرتان نشان دهید که منطق موجود در ارتباط بین اعتقادات او و نظری که می‌خواهید تغییرش دهید چه نقطه ضعف‌هایی دارد. بهترین راه برای انجام این مرحله طرح پرسش‌های گوناگون است و اثربخشی آن از اظهارنظر بیشتر است. زیرا وقتی از طرف مقابل سوال می‌کنید وی به کانون توجه تبدیل می‌شود، در حالی‌که اظهارنظر شما بیشتر حکم حمله به اعتقادات او را دارد.

3-ارتباط دوباره بین اعتقادات برقرار سازید: به وی نشان دهید که چگونه اعتقادات او به‌صورت ذاتی و طبیعی منجر به نتایج و عقاید متفاوتی نسبت به آن‌چه که از قبل داشته می‌شود. در واقع، شما اصلا تلاش نمی‌کنید تا اعتقادات فرد را تغییر دهید، بلکه به او نشان می‌دهید چگونه یک نتیجه‌گیری متفاوت موجب می‌شود اعتقادات وی بازتاب بهتری داشته باشد.

ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver



  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰

شیرینی فروش

#شیرینی_فروش

در اوزاکا، شیرینی‌سرای بسیار مشهوری بود. شهرت او به خاطر شیرینی‌های خوشمزه‌ای بود که می‌پخت. مشتری‌های بسیار ثروتمندی به این مغازه می‌آمدند، چون قیمت شیرینی‌ها بسیار گران بود. صاحب فروشگاه همیشه در همان عقب مغازه بود و هیچ وقت برای خوش‌آمد مشتری‌ها به این طرف نمی‌آمد. مهم نبود که مشتری چقدر ثروتمند است. یک روز مرد فقیری با لباس‌های مندرس و موهای ژولیده وارد فروشگاه شد و عمداً نزدیک پیش‌خوان آمد. قبل از آن‌که مرد فقیر به پیشخوان برسد، صاحب فروشگاه از پشت مغازه بیرون پرید و فروشندگان را به کناری کشید و با تواضع فراوان به آن مرد فقیر خوش‌آمد گفت و با صبوری تمام منتظر شد تا آن مرد جیب‌هایش را بگردد تا پولی برای یک تکه شیرینی بیابد! صاحب فروشگاه خیلی مؤدبانه شیرینی را در دست‌های مرد فقیر قرار داد و هنگامی که او فروشگاه را ترک می‌کرد، صاحب فروشگاه همچنان تعظیم می‌کرد.وقتی مشتری فقیر رفت، فروشندگان نتوانستند مقاومت کنند و پرسیدند که در حالی که برای مشتری‌های ثروتمند از جای خود بلند نمی‌شوید، چرا برای مردی فقیر شخصاً به خدمت حاضر شدید.صاحب مغازه در پاسخ گفت: مرد فقیر همه‌ی پولی را که داشت برای یک تکه شیرینی داد و واقعاً به ما افتخار داد. این شیرینی برای او واقعاً لذیذ بود. شیرینی ما به نظر ثروتمندان خوب است، اما نه آنقدر که برای مرد فقیر، خوب و باارزش است.


ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی
  • ۰
  • ۰


❇خانوم
❇️متاهل

❇️مشکل :چندسالی هست به انتخاب خودم چادری شدم وچادرم راخیلی دوست دارم،همه فکرمیکردن من هوایی شدم یااینکه همسرم خواسته که چادر سرکنم،زمانی که چادری شدم یک ماه بعد نامزدکردم،اما مشکلی که دارم اینه که بدون آرایش نمیتونم بیرون برم،باهمسرم که صحبت میکنم ایشون میگن که اصلا نیازی به آرایش ندارم اما وقتی بیرون میریم فقط ازم تعریف میکنن،مثلاچقدرخوشگل شدی...،البته منزل هم هفته ای یک یادوبار آرایش میکنم،دوست دارم بدون آرایش بیرون ازخونه برم اما ازاینکه چهرم بدبشه وزود رنگوروم بپره می ترسم،ومهمتر همسرم هست که اعتماد بنفس اینکه بدون آرایش باهاش بیرون برم راندارم،خواهش میکنم راهنماییم کنید که چگونه اعتماد به نفس خودم را بالا ببرم.😑


…………………………………………………


مشکل شما به علت عدم وجودکافی اعتماد به نفس می باشد چرا که قبلا از آرایش استفاده میکردید الان بخواهید یک بارگی آرایش را کنار بگذارید باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد ولی با راهکاری هایی که ارائه خواهد شد ان شاءالله این مشکل حل خواهد شد:

1⃣به خدا توکل کنید
مطمئن باشید اگر توکل خود را به خالق متعال بیشتر کنید، قطعا احساس درونی بهتری خواهید داشت و تکیه گاه مطمئنی را دارید که در تمام لحظات و اتفاقات یاور شما خواهد بود.👌
2⃣از آینه دوری کنید
وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال هستند. ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید. ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند.👌
3⃣تجربه های جدیدی را در زندگی امتحان کنید
هر چیز جدید و نوینی را امتحان کنید در کلاسی که در زمینه آن آشنایی چندانی ندارید، شرکت کنید.امتحان و آزمایش توانایی ها و قابلیت ها در حیطه ای جدید، راهی شگفت انگیز برای آموختن اعتماد و اتکا بر خویش است. 👌
4⃣در انجام کارهایتان پافشاری کنید
زمانی که در میدان چالشی جدید قرار می گیرید مقاومت به خرج دهید. اعتماد به نفس واقعی از این اعتماد ناشی می شود که شما می توانید با اتکا بر توان خویش و بدون در نظر گرفتن نتیجه کار با سعی و تلاش عملی را انجام دهید و با جسارت تمام آن را به پایان رسانید. 👌
5⃣از انسان های موفق کمک بخواهید
آیا شخص قابل اعتمادی را می شناسید که بتواند یکی پس از دیگری مسئولیت کارهای جدید و همراه با ریسک را عهده دار شود؟ ببینید که او چطور این کار را انجام می دهد! به خود جرئت دهید و با این گونه افراد ملاقات کنید و دریابید که چطور آنها مسئولیت های خطیر را برعهده می گیرند. 👌
6⃣کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید
هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف پول خود کنید. رسیدها، کارت ویزیت ها و تکه کاغذها را دور بیندازید. مرتب کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک و مهم می تواند به شما کمک کند که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید.👌
7⃣وقتی با خانم های همکار یا اطرافیان خود حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید. این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست. اگر طرفتان متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود، شما هم متوجه آن نخواهید شد.👌
✅چند نکته کلیدی که باید حتما انجام بدید:
1⃣بعد از موفقیت به خودتان نگویید که شانسی بوده اعتراف کنید که توی کارهاتون عالی هستید.
2⃣همه مرم سرشون به کارخودشون هست وکسی زیاد توجه به دیگری نمیکند ؛ازدوستانی ذهنشان از افکار منفی پر است کناره گیری کنید.
3⃣اگرشما توجه دیگران را به نقص خود جلب نکنید آنها متوجه نقص شما نخواهند .
4⃣همه مردم انسان صد درصد کاملی نیستند ونقص دارند .
5⃣شما باید همیشه نظر خودتان را بدهید وکار به نظرات دیگران نداشته باشید؛چراکه تنها نظر شخصی شماست که به شما شخصیت میدهد.
6⃣سریع بایک نظر موافقت نکنید ،آگاه باشد هیچ موقعه دیگران درک نمی کنند چه چیزی به درد شما میخورد وبه صلاح شماست

👈شاید فکر کنید که بعضی از این موارد ارتباطی با موضوع شما نداشته باشد ولی یقین کنید که با روش بالا میتوانید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و خود را خلاص کنید.


ﻣﻨﺒﻊ :
http://eitaa.com/joinchat/2774007818C88f6f6d915
   Http://eitaa.com/ravanshenasivmoshaver

  • محسن گرگانی